Жим от груди сидя в тренажёре (Тренажёр)

Другие названия: Жим от груди сидя в тренажёре (Тренажёр), Жим от груди в тренажёре (Тренажёр).

Жим от груди в положении сидя в тренажёре.

Как выполнять упражнение

1. Отрегулируйте сиденье так, чтобы рукояти находились на уровне середины груди; плотно прижмите спину и упритесь стопами.
2. Выжмите рукояти вперёд по траектории тренажёра, не пожимая плечами и не отрывая спину от подушки.
3. Согните локти и плавно вернитесь в исходное положение, не бросая вес.