Développé assis (Machine)

Également appelé: Développé assis (Machine), Presse pectorale assise (Machine).

Machine de développé assis pour la poitrine.

Comment réaliser cet exercice

Réglez le siège de façon à ce que les poignées soient au niveau du milieu de la poitrine ; gardez le dos et les pieds bien en appui.
Développez les poignées vers l'avant selon la trajectoire de l'appareil sans hausser les épaules ni décoller le dos du dossier.
Fléchissez les coudes et revenez lentement à la position de départ définie sans laisser retomber la charge.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Haltères

Poids du corps

Autre