坐姿推胸 (器械)

其他名称: 坐姿推胸 (器械), 胸部推举 (器械).

坐姿推胸器械训练。

动作步骤

1. 调整座椅，使把手位于胸部中部两侧；保持背部靠紧靠垫且双脚踩实地面。
2. 沿器械固定轨迹向前推起把手，不要耸肩，也不要让背部离开靠垫。
3. 屈肘并缓慢回到设定的起始位置，避免让配重直接砸落。