Chest Press (Maschine)

Auch bekannt als: Chest Press (Maschine).

Sitzende Brustpresse an der Maschine.

So führst du die Übung aus

1. Stelle den Sitz so ein, dass sich die Griffe auf mittlerer Brusthöhe befinden; stütze Rücken und Füße ab.
2. Drücke die Griffe entlang der Maschinenbahn nach vorne, ohne die Schultern hochzuziehen oder den Rücken vom Polster zu lösen.
3. Beuge die Ellbogen und kehre langsam in die eingestellte Ausgangsposition zurück, ohne den Widerstand fallen zu lassen.