Armen · Kabels
Lying Triceps Extension (Cable)
Ook bekend als: Lying Cable Triceps Extension, Cable Lying Triceps Extension, Lying Triceps Extension (Cable).
Zo voer je de oefening uit
- Zet een vlakke bank met het hoofdeinde bij de kabelkolom en stel de katrol ongeveer op hoofdhoogte tijdens het liggen in. Ga liggen met hoofd, rug en bekken gesteund en voeten op de vloer.
- Pak de korte stang bovenhands vast. Begin met de bovenarmen omhoog en de ellebogen gebogen, zodat de stang met voldoende ruimte bij het voorhoofd staat.
- Strek de ellebogen en laat daarna rustig terugkomen. Houd de bovenarmen stil en laat stang of kabel het gezicht niet raken.
