Estensioni tricipiti da distesi (Cavo)

Noto anche come: Estensioni tricipiti da distesi (Cavo), French press da distesi (Cavo).

Un'estensione per tricipiti da distesi eseguita con una barra corta al cavo.

Come eseguire questo esercizio

1. Posiziona una panca piana con l'estremità della testa vicino a una colonna dei cavi e regola la carrucola all'incirca all'altezza della testa quando sei sdraiato sulla panca. Sdraiati con testa, schiena e bacino appoggiati, piedi a terra e impugna una barra corta con presa prona con entrambe le mani. Inizia con la parte superiore delle braccia sollevata e i gomiti flessi in modo che la barra sia vicina alla fronte a distanza di sicurezza.
2. Estendi i gomiti per allontanare la barra dalla testa muovendola verso l'alto mentre la parte superiore delle braccia resta stabile, quindi torna indietro lentamente senza lasciare che il cavo o la barra tocchino il viso.