Benen · Dumbbells
Lunges
Zo voer je de oefening uit
- Sta rechtop en zet één voet ruim naar voren, met de voeten ongeveer op heupbreedte uit elkaar.
- Buig beide knieën en zak beheerst met de achterste knie richting de vloer. Laat de voorste knie de richting van de tenen volgen.
- Duw via de voorste voet terug naar de uitgangsstand en wissel van been. Houd het bekken stabiel.
