Wykroki (Hantle)

Inne nazwy: Wykroki (Hantle), Wypady (Hantle).

Wykroki w przód, z powrotem do pozycji wyjściowej między powtórzeniami.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań prosto i zrób krok jedną stopą w przód, zachowując rozstaw stóp mniej więcej na szerokość bioder.
2. Ugnij oba kolana i opuść tylne kolano w stronę podłogi pod kontrolą, prowadząc przednie kolano w linii palców stopy.
3. Odepchnij się przednią stopą, aby powrócić do pozycji wyjściowej, i zmień nogę, utrzymując stabilną miednicę.