Long Arm Crunch (Bodyweight)

Ook bekend als: Long Arm Crunch (Lichaamsgewicht).

Crunch met de armen gestrekt boven het hoofd.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig op de rug met gebogen knieën en strek beide armen schuin boven het hoofd.
2. Breng de ribben richting het bekken en rol alleen de schouders en bovenrug een stukje omhoog; trek niet aan het hoofd.
3. Laat de bovenrug langzaam terugzakken. Maak er geen volledige sit-up van.