Kneeling Rotary Torso (Machine)

Ook bekend als: Knielende rotary torso (Machine).

Romprotatie op een machine met een draaibare kniesteun.

Zo voer je de oefening uit

1. Kniel op de gevoerde knie- en scheensteun met de heupen boven de knieën. Houd de borst tegen de vaste steun en pak beide vaste handgrepen.
2. Begin vanuit een klein, comfortabel ingestelde draaihoek. Houd schouders en borst stil terwijl bekken en kniesteun tegen de weerstand draaien.
3. Keer beheerst terug naar de start. Stel de andere richting apart in.