Core · Machines
Kneeling Rotary Torso (Machine)
Ook bekend als: Kneeling Rotary Torso Machine, Kneeling Rotary Torso (Machine), Kneeling Torso Rotation, Lever Kneeling Twist.
Zo voer je de oefening uit
- Kniel op de gevoerde knie- en scheensteun met de heupen boven de knieën. Houd de borst tegen de vaste steun en pak beide vaste handgrepen.
- Begin vanuit een klein, comfortabel ingestelde draaihoek. Houd schouders en borst stil terwijl bekken en kniesteun tegen de weerstand draaien.
- Keer beheerst terug naar de start. Stel de andere richting apart in.
