Rotación de torso de rodillas en máquina (Máquina)

También conocido como: Rotación de torso de rodillas en máquina (Máquina).

Una rotación de torso en una máquina con soporte giratorio para las rodillas.

Cómo realizar este ejercicio

1. Arrodíllate sobre el soporte acolchado para rodillas y espinillas de la máquina, con las caderas sobre las rodillas, el pecho apoyado contra la almohadilla superior fija y ambas manos en los manerales fijos. La estructura inferior comienza en un pequeño ángulo de rotación seleccionado y cómodo.
2. Mantén los hombros y el pecho quietos contra el soporte mientras rotas la pelvis y el soporte de rodillas a través de un rango pequeño y controlado contra la resistencia. Regresa al inicio seleccionado; ajusta el lado opuesto por separado.