Rotação de tronco ajoelhado (Máquina)

Também conhecido como: Rotação de tronco ajoelhado (Máquina), Torso rotatório ajoelhado (Máquina).

Uma rotação de tronco em uma máquina com suporte rotativo para os joelhos.

Como fazer este exercício

1. Ajoelhe-se no suporte estofado para joelhos e canelas da máquina, com os quadris sobre os joelhos, o peito contra o apoio superior fixo e ambas as mãos nas manoplas fixas. O conjunto inferior inicia em um ângulo de rotação selecionado pequeno e confortável.
2. Mantenha os ombros e o peito firmes contra o apoio enquanto gira a pelve e o suporte de joelhos em uma pequena amplitude controlada contra a resistência. Retorne ao início selecionado; ajuste o lado oposto separadamente.