Rug · Lichaamsgewicht
Kneeling Bench Chest Stretch (Bodyweight)
Ook bekend als: Kneeling Bench Chest Stretch, Bench Chest and Lat Stretch, Kneeling Bench Chest Stretch (Bodyweight), Kneeling Chest Stretch.
Zo voer je de oefening uit
- Kniel voor een stevige bank of laag platform. Leg beide handpalmen op het bovenvlak, houd de armen lang en de heupen boven de knieën.
- Laat de borst voorzichtig tussen de armen zakken tot een milde rek. Houd de ellebogen lang, forceer nek en onderrug niet en kom rustig terug.
