Kneeling Bench Chest Stretch (Bodyweight)

Ook bekend als: Geknielde borst stretch op bankje (Lichaamsgewicht).

Een knielende borst- en latstretch met de handen op een bank.

Zo voer je de oefening uit

1. Kniel voor een stevige bank of laag platform. Leg beide handpalmen op het bovenvlak, houd de armen lang en de heupen boven de knieën.
2. Laat de borst voorzichtig tussen de armen zakken tot een milde rek. Houd de ellebogen lang, forceer nek en onderrug niet en kom rustig terug.