Jumping Jacks (Bodyweight)

Ook bekend als: Jumping Jacks (Lichaamsgewicht).

Full-body springoefening.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta met de voeten bij elkaar en de armen naast het lichaam.
2. Spring de voeten zijwaarts uit terwijl je beide armen in een boog boven het hoofd brengt.
3. Spring terug naar de beginhouding en land telkens zacht met licht gebogen knieën.