Polichinelo (Peso corporal)

Também conhecido como: Polichinelo (Peso corporal).

Exercício de salto para o corpo inteiro.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
2. Abra os pés em um salto enquanto eleva ambos os braços em arco acima da cabeça.
3. Salte de volta à posição inicial, aterrissando suavemente a cada repetição com os joelhos ligeiramente flexionados.