Jumping jacks (Poids du corps)

Également appelé: Jumping jacks (Poids du corps), Sauts avec écart des bras et des jambes (Poids du corps).

Exercice de saut complet du corps.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout avec les pieds joints et les bras le long du corps.
2. Écartez les pieds en sautant tout en amenant les deux bras au-dessus de la tête dans un mouvement en arc de cercle.
3. Revenez en sautant à la position de départ, en atterrissant souplement à chaque fois avec les genoux légèrement fléchis.