Прыжки «джампинг джек» (Собственный вес)

Другие названия: Прыжки «джампинг джек» (Собственный вес), Джампинг джек (Собственный вес).

Прыжковое упражнение для всего тела.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте прямо, соединив стопы и опустив руки по бокам.
2. В прыжке расставьте ноги в стороны, одновременно поднимая обе руки дугообразным движением над головой.
3. Прыжком вернитесь в исходное положение, каждый раз мягко приземляясь на слегка согнутые колени.