Hampelmann (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Hampelmann (Körpergewicht).

Ganzkörper-Sprungübung.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie mit geschlossenen Füßen und den Armen an den Seiten.
2. Springen Sie mit den Füßen auseinander, während Sie beide Arme in einem Bogen über den Kopf führen.
3. Springen Sie zurück in die Ausgangsposition und landen Sie jedes Mal weich mit leicht gebeugten Knien.