Jumping jacks (Peso corporal)

Também conhecido como: Jumping jacks (Peso corporal), Jumping Jacks (Peso corporal).

Exercício de saltos para o corpo inteiro.

Como realizar este exercício

1. Fique em pé com os pés juntos e os braços ao lado do corpo.
2. Salte afastando os pés enquanto eleva ambos os braços num arco acima da cabeça.
3. Salte de volta à posição inicial, aterrando sempre suavemente com os joelhos ligeiramente fletidos.