Core · Lichaamsgewicht
Hollow Body Rock
Zo voer je de oefening uit
- Neem een hollow-bodyhouding met de onderrug tegen de vloer, schouders en benen iets opgetild.
- Rock het hele lichaam zacht voor- en achterwaarts als één vaste, gebogen vorm.
- Houd armen en benen op dezelfde afstand van de romp en stop als de onderrug zijn contact of controle verliest.
