Rug · Machines
Hammer Strength Row
Zo voer je de oefening uit
- Stel zitting en borststeun van de plate-loaded roeimachine af en laad beide kanten gelijk.
- Trek de handgrepen naar de romp langs de baan van het toestel; laat de schouderbladen naar elkaar toe bewegen terwijl de borst gesteund blijft.
- Strek de armen langzaam terug naar voren zonder de onderrug mee te bewegen.
