Rowing Hammer Strength (Machine)

Également appelé: Rowing Hammer Strength (Machine).

Rowing sur machine à disques.

Comment réaliser cet exercice

1. Réglez le siège et le coussin d'appui thoracique de la machine de rowing à disques, puis chargez les deux côtés de manière égale.
2. Tirez les poignées vers le buste en suivant la trajectoire de la machine, en laissant les omoplates se resserrer tout en maintenant la poitrine en appui.
3. Tendez lentement les bras vers l'avant sans bouger le bas du dos.