Remada articulada (Máquina)

Também conhecido como: Remada articulada (Máquina), Remada sentada articulada (Máquina).

Remada em máquina articulada para anilhas.

Como fazer este exercício

1. Ajuste o assento e o apoio peitoral da máquina de remada articulada e carregue ambos os lados com pesos iguais.
2. Puxe as manoplas em direção ao tronco acompanhando a trajetória da máquina, aproximando as escápulas enquanto mantém o peito apoiado.
3. Estenda os braços lentamente para a frente sem movimentar a coluna lombar.