Half Kneeling Face Pull (Cable)

Ook bekend als: Half geknielde face pull (Kabel).

Een face pull met een touw vanuit een halfknielende houding.

Zo voer je de oefening uit

1. Kniel met één knie en het scheenbeen van datzelfde been op de vloer. Zet de andere voet stevig voor je neer. Kijk naar de hoge katrol en houd de twee touweinden vast met de armen schuin omhoog gestrekt.
2. Trek de uiteinden naast het gezicht en beweeg de ellebogen naar buiten. Strek de armen rustig terug zonder de romp of steunpunten te verplaatsen.