Schouders · Kabels
Half Kneeling Face Pull (Cable)
Ook bekend als: Half Kneeling Cable Face Pull, Half Kneeling Face Pull (Cable), Half Kneeling Rope Face Pull.
Zo voer je de oefening uit
- Kniel met één knie en het scheenbeen van datzelfde been op de vloer. Zet de andere voet stevig voor je neer. Kijk naar de hoge katrol en houd de twee touweinden vast met de armen schuin omhoog gestrekt.
- Trek de uiteinden naast het gezicht en beweeg de ellebogen naar buiten. Strek de armen rustig terug zonder de romp of steunpunten te verplaatsen.
