Core · Lichaamsgewicht
Glute Bridge March
Zo voer je de oefening uit
- Neem de bovenste positie van een vloerbrug aan met beide voeten op de vloer en het bekken horizontaal.
- Til één voet een klein stukje op zonder de heupen te laten zakken of draaien.
- Zet de voet terug en wissel van kant terwijl je de brughoogte behoudt.
