Glute Bridge March (Bodyweight)

Ook bekend als: Glute Bridge March (Lichaamsgewicht).

Glute bridge met afwisselende beenheffing.

Zo voer je de oefening uit

1. Neem de bovenste positie van een vloerbrug aan met beide voeten op de vloer en het bekken horizontaal.
2. Til één voet een klein stukje op zonder de heupen te laten zakken of draaien.
3. Zet de voet terug en wissel van kant terwijl je de brughoogte behoudt.