Glute Bridge March (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Glute Bridge March (Körpergewicht).

Glute Bridge mit abwechselndem Beinheben.

So führst du die Übung aus

1. Halten Sie die oberste Position einer Bodenbrücke, beide Füße sind aufgestellt und das Becken ist waagerecht.
2. Heben Sie einen Fuß leicht an, ohne dass die Hüften absinken oder rotieren.
3. Setzen Sie den Fuß wieder ab und wechseln Sie die Seite, während Sie die Höhe der Brücke beibehalten.