Alle oefeningen

Uitvoering van Flat Bench Press (Cable)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Borst · Kabels

Flat Bench Press (Cable)

Ook bekend als: Vlak bankdrukken (Kabel).

Borstpress op een vlakke bank met twee lage kabels.

Zo voer je de oefening uit

Lig met hoofd, rug en bekken op een vlakke bank tussen twee lage kabels en zet beide voeten neer. Houd de D-grepen naast de borst met gebogen ellebogen.
Druk beide grepen boven de borst en laat ze beheerst terugzakken. Houd de kabels vrij van lichaam en bank.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Floor Press (Dumbbell)

Alternating Floor Press (Dumbbell)

Dumbbells

Uitvoering van Archer Push-Up (Bodyweight)

Archer Push-Up (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Shoulder Pass Through (Resistance Band)

Shoulder Pass Through (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.