Distensioni su panca piana (Cavo)

Noto anche come: Distensioni su panca piana (Cavo), Spinte su panca piana (Cavo).

Una distensione per il petto su panca piana eseguita utilizzando due cavi bassi.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati su una panca piana con testa, spalle e bacino supportati ed entrambi i piedi poggiati a terra. Impugna una maniglia a D accanto a ciascun lato del petto con i gomiti piegati e i polsi neutri; ciascuna maniglia è collegata alla propria carrucola bassa all'esterno della panca.
2. Spingi entrambe le maniglie sopra il petto, quindi scendi seguendo un arco controllato di distensione per il petto con gli avambracci allineati sotto le maniglie. Mantieni entrambi i cavi liberi dalla panca e dal corpo.