Flachbankdrücken (Kabelzug)

Auch bekannt als: Flachbankdrücken (Kabelzug), Brustdrücken auf der Flachbank (Kabelzug).

Ein Brustdrücken auf einer Flachbank unter Verwendung von zwei tiefen Seilzügen.

So führst du die Übung aus

Legen Sie sich auf eine Flachbank, sodass Kopf, Schultern und Becken aufliegen und beide Füße fest auf dem Boden stehen. Halten Sie an jeder Seite der Brust einen D-Griff mit gebeugten Ellenbogen und geraden Handgelenken; jeder Griff ist mit einem eigenen tiefen Seilzug außerhalb der Bank verbunden.
Drücken Sie beide Griffe über die Brust nach oben und senken Sie sie anschließend in einem kontrollierten Drückbogen wieder ab, wobei die Unterarme unter den Griffen ausgerichtet bleiben. Halten Sie beide Kabel stets frei von Bank und Körper.