Benen · Lichaamsgewicht
Fire Hydrant
Zo voer je de oefening uit
- Ga op handen en knieën staan met handen onder schouders en knieën onder heupen.
- Til één gebogen knie zijwaarts op terwijl het bekken zoveel mogelijk horizontaal blijft.
- Laat de knie terugzakken zonder de onderrug te draaien en wissel van zijde.
