Schouders · Barbell
Upright Row (EZ Bar)
Ook bekend als: EZ Bar Upright Row, EZ-Bar Upright Row, Upright Row (EZ Bar).
Zo voer je de oefening uit
- Sta rechtop met beide voeten stevig op de vloer. Pak de EZ-bar bovenhands op gelijke schuine handgrepen vast en houd hem voor de bovenbenen.
- Breng de ellebogen naar buiten en til de stang dicht langs de romp omhoog. Stop rond de onderborst of eerder als dat comfortabeler is.
- Laat de stang rustig zakken en voorkom zwaaien vanuit de heupen.
