Tirate al mento (Bilanciere EZ)

Noto anche come: Tirate al mento (Bilanciere EZ), Tirate al petto (Bilanciere EZ).

Una tirata al petto verticale con bilanciere EZ e un'impugnatura prona confortevole.

Come eseguire questo esercizio

Rimani in piedi in posizione eretta con i piedi a terra, tenendo un bilanciere EZ con presa prona sulle impugnature angolate corrispondenti davanti alle cosce; braccia distese.
Solleva la barra vicino al busto guidando i gomiti verso l'esterno, fermandoti all'altezza della parte inferiore del petto o prima per motivi di comfort, quindi abbassa senza oscillare con i fianchi.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

Progredisci attraverso ripetizioni, peso ed esecuzioni simili.

Registra le tue serie di lavoro e confronta gli allenamenti in modo equo.

Manubri

Corpo libero

Manubri