Dumbbell Lateral Raise (Seated)

Ook bekend als: Seated Dumbbell Lateral Raise, Zittend zijwaarts heffen.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit rechtop met twee dumbbells naast de bank en houd de voeten stevig op de grond.
2. Hef de arm(en) zijwaarts tot ongeveer schouderhoogte in een comfortabele baan, met een vrijwel vaste ellebooghoek.
3. Laat langzaam zakken; voorkom zwaaien met de romp en forceer de duim niet omlaag.