Lateral Raise, Seated (Dumbbell)

Ook bekend als: Lateral Raise, Zittend (Dumbbell).

Zittende lateral raise.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit rechtop met twee dumbbells naast de bank en houd de voeten stevig op de grond.
2. Hef beide armen zijwaarts tot ongeveer schouderhoogte in een comfortabele baan, met een vrijwel vaste ellebooghoek.
3. Laat langzaam zakken; voorkom zwaaien met de romp en forceer de duimen niet omlaag.