Alzate laterali da seduto (Manubrio)

Noto anche come: Alzate laterali da seduto (Manubrio).

Alzate laterali da seduto.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti in posizione eretta con due manubri ai lati della panca e i piedi saldamente a terra.
2. Solleva le braccia lateralmente all'incirca all'altezza delle spalle lungo una traiettoria confortevole, mantenendo l'angolo del gomito pressoché fisso.
3. Abbassa lentamente senza oscillare con il busto né forzare i pollici verso il basso.