Élévation latérale assis (Haltère)

Également appelé: Élévation latérale assis (Haltère).

Élévation latérale en position assise.

Comment réaliser cet exercice

1. Asseyez-vous droit avec deux haltères à côté du banc et les pieds fermement posés au sol.
2. Montez les deux bras latéralement jusqu'à environ la hauteur des épaules le long d'une trajectoire confortable, en gardant l'angle du coude pratiquement fixe.
3. Descendez lentement sans balancer le torse ni forcer les pouces vers le bas.