Elevación lateral, sentado (Mancuerna)

También conocido como: Elevación lateral, sentado (Mancuerna).

Elevación lateral sentado.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate erguido con dos mancuernas a los lados del banco y los pies firmemente en el suelo.
2. Eleva los brazos lateralmente aproximadamente hasta la altura de los hombros a lo largo de una trayectoria cómoda, manteniendo el ángulo del codo prácticamente fijo.
3. Baja lentamente sin balancear el torso ni forzar los pulgares hacia abajo.