Alle oefeningen

Uitvoering van Drag Curl (Barbell)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Armen · Barbell

Drag Curl (Barbell)

Ook bekend als: Drag Curl (Barbell).

Curl met de ellebogen naar achteren.

Zo voer je de oefening uit

Sta rechtop en pak de stang onderhands vast.
Trek de ellebogen naar achteren terwijl je de stang dicht langs je romp omhoog curlt; zwaai niet vanuit de heupen.
Laat de stang langs dezelfde baan rustig zakken.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van 21s (Barbell)

21s (Barbell)

Barbell

Uitvoering van Alternating Biceps Curl (Resistance Band)

Alternating Biceps Curl (Resistance Band)

Overig

Uitvoering van Alternating Curl (Dumbbell)

Alternating Curl (Dumbbell)

Dumbbells

Houd je training én voeding bij in Vytrix.