Drag curl (Bilanciere)

Noto anche come: Drag curl (Bilanciere).

Curl con gomiti all'indietro.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani in piedi con una presa supina sul bilanciere.
2. Piega i gomiti portandoli all'indietro e sollevando il bilanciere vicino al busto, senza oscillare con i fianchi.
3. Abbassa il bilanciere in modo fluido lungo la medesima traiettoria.