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Execução de Drag curl (Barra)

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Braços · Barra

Drag curl (Barra)

Também conhecido como: Drag curl (Barra), Rosca drag (Barra).

Rosca com cotovelos puxados para trás

Como fazer este exercício

Fique em pé segurando a barra com pegada supinada.
Mova os cotovelos para trás enquanto flexiona os braços trazendo a barra para cima rente ao tronco, sem balançar o quadril.
Desça a barra suavemente ao longo da mesma trajetória.

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