Wszystkie ćwiczenia

Wykonanie ćwiczenia: Drag curl (Sztanga)

Zobacz w aplikacji

Ramiona · Sztanga

Drag curl (Sztanga)

Inne nazwy: Drag curl (Sztanga), Uginanie ramion wzdłuż tułowia (Sztanga).

Uginanie przedramion ze sztangą z łokciami prowadzonymi w tył.

Jak wykonać to ćwiczenie

Stań prosto i chwyć sztangę podchwytem.
Cofnij łokcie do tyłu, uginając ramiona i prowadząc sztangę blisko wzdłuż tułowia, bez bujania z bioder.
Płynnie opuść sztangę po tym samym torze ruchu.

Przeczytaj dalej i aplikuj

Zrozum RPE i RIR

Podaj kontekst swoich zestawów do pracy: jak ciężki był zestaw?

Postępujące przeciążenie

Postęp poprzez powtórzenia, wagę i podobne wykonanie.

Korzystanie z dziennika treningów

Zapisuj swoje serie ćwiczeń i rzetelnie porównuj treningi.

Podobne ćwiczenia

Wykonanie ćwiczenia: Siódemki (Sztanga)

Siódemki (Sztanga)

Sztanga

Wykonanie ćwiczenia: Naprzemienne uginanie przedramion (Guma oporowa)

Naprzemienne uginanie przedramion (Guma oporowa)

Inne

Wykonanie ćwiczenia: Naprzemienne uginanie ramion (Hantle)

Naprzemienne uginanie ramion (Hantle)

Hantle

Rejestruj trening i odżywianie w Vytrix.