Drag curl (Barra)

Também conhecido como: Drag curl (Barra).

Curl com cotovelos para trás

Como realizar este exercício

1. Coloca-te de pé com uma pega supinada na barra.
2. Leva os cotovelos para trás enquanto fazes o curl com a barra para cima, junto ao tronco, sem balançar a partir das ancas.
3. Desce a barra suavemente ao longo da mesma trajetória.