Drag Curl (Barre)

Également appelé: Drag Curl (Barre), Curl avec coudes en arrière (Barre).

Curl avec coudes tirés en arrière.

Comment réaliser cet exercice

Tenez-vous debout avec une prise en supination sur la barre.
Déplacez les coudes vers l'arrière tout en fléchissant les bras pour monter la barre près du torse sans balancer les hanches.
Descendez la barre de manière fluide en suivant la même trajectoire.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Barre

Autre

Haltères