Deficit Deadlift (Barbell)

Ook bekend als: Deficit Deadlift (Barbell).

Deadlift vanaf een verhoging.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta op een lage, stevige verhoging en pak de stang vanaf de vloer. Kies de hoogte zo dat je een neutrale rug kunt behouden.
2. Duw tegen de vloer en strek heupen en knieën samen om met de belasting op te staan. Houd de armen lang.
3. Beweeg de heupen terug en buig de knieën om het gewicht beheerst neer te zetten. Herstel je positie vóór de volgende herhaling.