Peso muerto con déficit (Barra)

También conocido como: Peso muerto con déficit (Barra).

Peso muerto desde una plataforma elevada.

Cómo realizar este ejercicio

1. Párate en una plataforma baja y estable y agarra la barra desde el suelo, eligiendo una altura que te permita mantener una columna neutral.
2. Empuja contra el suelo y extiende las caderas y las rodillas juntas para ponerte de pie con la carga, manteniendo los brazos largos.
3. Mueve las caderas hacia atrás y dobla las rodillas para bajar el peso de manera controlada. Reinicia antes de la siguiente repetición.