Alle oefeningen

Uitvoering van Decline Press (Dumbbell)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Borst · Dumbbells

Decline Press (Dumbbell)

Ook bekend als: Decline Press (Dumbbell).

Decline dumbbell borstdrukken.

Zo voer je de oefening uit

Lig op een licht aflopende bank met de benen geborgd en breng de dumbbells veilig boven je borst.
Buig de ellebogen en laat de gewichten rustig zakken tot een comfortabele borstrek, zonder de schouders naar voren te laten rollen.
Druk beide gewichten beheerst omhoog, houd de polsen recht en laat de dumbbells niet tegen elkaar botsen.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Floor Press (Dumbbell)

Alternating Floor Press (Dumbbell)

Dumbbells

Uitvoering van Archer Push-Up (Bodyweight)

Archer Push-Up (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Shoulder Pass Through (Resistance Band)

Shoulder Pass Through (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.