Wyciskanie na ławce skośnej ujemnej (Hantle)

Inne nazwy: Wyciskanie na ławce skośnej ujemnej (Hantle), Wyciskanie hantli leżąc głową w dół (Hantle).

Wyciskanie hantli na ławce o skosie ujemnym.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Połóż się na ławce o lekkim skosie ujemnym z zablokowanymi nogami i bezpiecznie unieś hantle nad klatkę piersiową.
2. Zegnij łokcie i opuść ciężary do wygodnego rozciągnięcia klatki piersiowej, nie wysuwając barków w przód.
3. Wyciskaj oba ciężary w górę z prostymi nadgarstkami, unikając zderzania hantli ze sobą.