Жим гантелей на скамье с обратным наклоном (Гантели)

Другие названия: Жим гантелей на скамье с обратным наклоном (Гантели), Жим гантелей головой вниз (Гантели).

Жим гантелей от груди на скамье с обратным наклоном.

Как выполнять упражнение

1. Лягте на скамью с небольшим обратным наклоном, зафиксировав ноги, и безопасно выведите гантели над грудью.
2. Согните локти и опустите гантели до комфортного растяжения мышц груди, не позволяя плечам заворачиваться вперед.
3. Выжмите обе гантели вверх, сохраняя прямые запястья и не допуская соударения гантелей.