Supino declinado (Haltere)

Também conhecido como: Supino declinado (Haltere).

Supino declinado para peitoral com halteres.

Como fazer este exercício

1. Deite-se em um banco ligeiramente declinado com as pernas presas e posicione os halteres com segurança acima do peito.
2. Flexione os cotovelos e desça até um alongamento confortável no peito, sem deixar os ombros rolarem para a frente.
3. Empurre ambos os pesos para cima com os punhos retos, evitando que os halteres batam um no outro.