Decline Press (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Decline Press (Kurzhantel).

Brustdrücken mit Kurzhanteln auf der negativ geneigten Bank.

So führst du die Übung aus

1. Legen Sie sich auf eine leicht negativ geneigte Bank, sichern Sie die Beine und bringen Sie die Kurzhanteln sicher über die Brust.
2. Beugen Sie die Ellbogen und senken Sie die Gewichte bis zu einer angenehmen Dehnung der Brust ab, ohne die Schultern nach vorne rollen zu lassen.
3. Drücken Sie beide Gewichte mit geraden Handgelenken nach oben und vermeiden Sie, dass die Kurzhanteln zusammenstoßen.