Core · Lichaamsgewicht
Decline Crunch
Zo voer je de oefening uit
- Borg de benen op een aflopende buikspierbank en steun de romp op de bank.
- Breng de ribben richting het bekken en rol alleen de schouders en bovenrug een stukje omhoog; trek niet aan het hoofd.
- Laat de bovenrug langzaam terugzakken. Maak er geen volledige sit-up van.
