Decline Crunch (Bodyweight)

Ook bekend als: Decline Crunch (Lichaamsgewicht).

Crunch op een aflopende bank.

Zo voer je de oefening uit

1. Borg de benen op een aflopende buikspierbank en steun de romp op de bank.
2. Breng de ribben richting het bekken en rol alleen de schouders en bovenrug een stukje omhoog; trek niet aan het hoofd.
3. Laat de bovenrug langzaam terugzakken. Maak er geen volledige sit-up van.